100mからフルマラソンまで嗜んでからの1500m寄り

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みそらーめん

2008.05.20(火)

らーめんは味噌味が一番です。
そんだけｗ。
練習。
足立SC往路 4.4km jog 18’00ぐらい
1km jog
1000m×5（間250m jog 1’30以内　3’03 3’03 3’04 3’02 2’56）
100m流し×3
懸垂15回（5+5+5）
足立SC復路 4.4km jog 18’00ぐらい
あー死んだｗ。
インターバルのjogを速くしてみました。
前は疲れてくると2’15とかかかってたのを、
必ず1’30以内でリカバリーするようにしました。
これでアベレージ3分切れるようになりたいですな。
頑張るす。

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コメント3件

  • 匿名
    2008/05/21(水) 01:57

    インターバル・・・
    なんと懐かしい響きｗｗ
    昨日ＪＯＧしたら、歳を感じてしまった（泣）
    ラーメンは　味噌＞醤油＞とんこつ＞しお
    の順です☆
    私も味噌一番！！

  • やま
    2008/05/21(水) 12:07

    私目も味噌ラーメンが一番好きです！！

  • itsu
    2008/05/22(木) 00:34

    ＞名無しさん
    やっぱ味噌ですよねー（゜∀゜）
    ところで大体予想は付きますが、あなたはどなたｗ。
    ＞やまさん
    その宣言の裏には一体何が？！（゜Д゜）
    …って思われるオイシイキャラだと思います。やまさん。

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