金曜日の練習。
足立SC往路4.4km 18’00
5000mまったりビルドアップ
100m流し×3
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 20’00
今日はネタ色々でしたが
アルコールでアタマ痛いんで後日改めて書こうかと。
（*´Д｀）

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