昨日の練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1000m×1　2’43
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
ちゃんと寝ないとロクな練習でけんわー（´Д｀）
と、実感している最近です。
ねみぃ。

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