スピード錬、はじめました。

キツそうな冷やし中華ｗ。

フルマラソンから1ヶ月経っちゃいました。
だいぶ遅めの始動ですが、トラックもうすぐそこです。

初戦には間に合わなそうですが、やれるだけ。

汐入公園往路 3.2km 13’30
1100m jog
550m×3（間200m jog）
　1’31　1’28　1’25
180m坂流し×3
汐入公園復路 3.2km 14’30

全然脚が動かねーｗ。

それでもこれが俺の原点。

今年も行けるとこまで行こう。

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